L’estime de soi, le développement personnel et le team building sont des éléments fondamentaux pour une meilleure qualité de vie au travail.
Etes-vous concernés par ces sujets ? Pour le savoir, nous vous proposons un test simple : complétez les pointillés par deux éléments positifs « Je pense faire mon travail de manière … et … »
L’exercice vous est-il difficile ?
L’estime de soi au travail
Dans un environnement professionnel, une bonne estime de soi est un gage de réussite.
Elle peut se manifester, par exemple, par la capacité de donner aisément ses opinions en réunion ou de valoriser son travail auprès de l’équipe. La transparence au travail est le dénominateur commun de l’estime. Celle-ci peut être acquise à n’importe quelle étape d’une carrière professionnelle.
« Mon erreur sur ce dossier est vraiment catastrophique, je suis nul »
Mieux s’aimer, c’est faire taire toutes ces petites voix négatives, qui résultent de votre propre jugement. Nous sommes souvent durs et exigeants envers nous-mêmes. Pis, nous nous comparons à nos collègues en omettant que la condition indispensable à cet exercice est l’égalité des compétences. Par conséquent, les ruminations deviennent toxiques et retardent l’action pour réparer les éventuelles erreurs.
De l’importance de l’action
Avoir une bonne estime de soi ce n’est pas s’arrêter d’agir ou procrastiner parce qu’on a des doutes. C’est plutôt d’être capable de se jeter dans l’action raisonnée avec ses doutes. C’est commencer par des actions plus simples comme prendre la parole en petits groupes de travail, puis en réunions plus importantes. Relancer d’abord un prospect connu, puis un inconnu.
L’appropriation du travail est progressive, elle permet à chacun de se réaliser pleinement dès lors qu’il aura rétabli l’équilibre dans son quotidien.
S’affirmer avec les autres
En psychosociologie, l’effet « spotlight» désigne l’impression d’être en permanence sous les feux de la rampe. Comme on doute de soi, on se surveille et on pense que les autres font de même.
« Pensent-ils toujours à ma présentation du mois dernier ? » Non, ils pensent certainement à leurs propres spotlights.
La confiance en soi au travail repose aussi sur la confiance aux autres. Elle suppose évidemment d’accepter un risque social pour un bénéfice palpable qui est celui de la qualité de vie au travail.
Team building : développer l’estime de soi en équipe
Les ateliers de team building présentent d’excellents résultats pour développer la confiance d’équipe et de soi-même.
- Feedback
Le feedback, terme utilisé en psychologie, est primordial dans le développement de l’estime de soi. Ce sont les informations sur nous-mêmes que nous obtenons de notre environnement.
En groupe d’une dizaine de personnes, chacun énonce les éléments qu’il apporte à l’entreprise selon lui. Puis le reste du groupe prend le temps de compléter cet avis avec un retour.
Ici il permet de compléter l’auto-jugement du collaborateur et de le valoriser dans son rôle au sein de l’entreprise. Celui-ci réalise souvent que son apport ne se limite pas à ce qu’il avait imaginé. Cet exercice a un double enjeu puisqu’il favorise également la communication d’équipe et les comportements d’entraide.
- Think positive
Ici, chaque collaborateur note tous les jours 2 ou 3 actes positifs réalisés. A la fin de la semaine, ils sont relus en équipe. Ce point active une notion de fierté personnelle et collective, il valorise aussi l’esprit d’équipe par un sentiment d’appartenance au groupe.
L’estime de soi est un travail quotidien dans nos emplois, qui s’acquiert au fil des actions pour mieux s’aimer et aimer les autres. Sachez que chacun est empreint de doutes sur lui-même, même les « grandes figures » qui nous paraissent si stoïques peuvent être fragiles. Sauf qu’elles travaillent activement leur confiance au quotidien.
Pour aller plus loin
Chez Smart-Services, nous proposons des ateliers avec des psychologues du travail. Ces derniers proposent des séances individuelles et collectives afin de motiver l’esprit d’équipe et redonner confiance à vos collaborateurs.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous laisser un message.
